Bien-être : l'art du bain

Avant toute chose, quelques rappels de base :

Le bain permet de se détendre et de se relaxer. Un bain entre 36 et 38 degrés, par sa chaleur, va permettre de dilater les pores et d’augmenter le flux sanguin. Ceci permet d’éliminer les toxines et de préparer votre peau à un soin après-bain en augmentant son efficacité puisque votre corps y sera plus réceptif.

La durée idéale est de 15 à 20 minutes.

Le bain pris le soir est préférable. C’est un moment de détente pour vous qui vous permettra de vous préparer au sommeil dans de bonnes conditions. Idéal si vous vous sentez courbatu, énervé, stressé, à plat car il vous détendra tout en vous rechargeant en énergie.

Le bain pour bien dormir
Diluer 5 à 7 gouttes d’huile essentielle de lavande dans 5 à 10 ml d’huile végétale (argan, amande douce, jojoba…) ou dans 5 cuillers à soupe de lait en poudre ou dans 1 cuiller à soupe de miel, les huiles essentielles ne se dispersent pas dans l’eau, il faut donc au préalable les diluer pour ne pas créer d’irritations de la peau. Si vous n’avez pas d’huile essentielle, optez pour les fleurs de lavande dont vous aurez parsemé votre bain une dizaine de minutes avant d’y entrer pour les laisser infuser avant de vous y plonger… Détente et senteurs garanties.

Le bain anti-fatigue
Epuisé par une dure journée, vous ressentirez avec bonheur les vertus de l’huile essentielle de romarin. Diluer 8 gouttes dans un dispersant naturel (miel, lait en poudre, huile végétale) et laissez-vous aller à un pur moment de détente… Vous pouvez ajouter à cette préparation 5 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang.

Le bain purifiant
L’huile essentielle d’arbre à thé, associée à l’huile essentielle d’orange douce vous permettra de vous débarrasser des impuretés et de purifier votre corps. Diluez 10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé et 5 gouttes d’huile essentielle d’orange douce dans un dispersant naturel (miel, lait en poudre, huile végétale) et immergez vous dans ce bain une quinzaine de minutes.

Sels de bain personnalisés
Deux poignées de sel marin (gros) à mélanger avec 5 gouttes de l’huile essentielle de votre choix (vérifier leurs propriétés avant de les utiliser !) feront d’excellents sels de bain.

LES RECETTES DE MANON

Voici quelques recettes de bain beauté, douceur, détente… Allumez quelques bougies avant d’entrer dans votre bain afin de parfaire l’ambiance de détente. Pendant que votre bain coule, fermez la porte de votre salle de bains afin que la pièce se charge en senteurs, ce qui en fera un moment encore plus bénéfique.

Bain miel et lait
Versez dans votre bain 4 cuillers à soupe de miel et 5 cuillers à soupe de lait en poudre…

Bain argan, jasmin et ylang ylang
Versez dans le bain 5 ml d’huile d’argan dans laquelle vous aurez au préalable dilué 8 gouttes d’huile essentielle de jasmin et 4 gouttes d’ylang ylang

Bain rose
Versez dans votre bain de l’huile de rose musquée ainsi que de la poudre de rose (au rayon épices des magasins orientaux et/ou bio)

Bain crème
Versez dans votre bain un petit pot de crème fraiche dans lequel vous aurez dispersé, au choix, 10 gouttes de l’une des huiles essentielles suivantes : jasmin, rose, bois de rose.

Si vous manquez de temps…

ou d’ingrédients, laissez courir votre imagination, créez vos propres recettes !

Ajoutez à votre bain l’huile végétale que vous avez chez vous (olive, noisette, germe de blé, argan…), elle nourrira votre peau et la laissera douce et satinée.

Ouvrez votre frigo !
Lait et crème fraiche sont des ingrédients nourrissants pour la peau.

Dans vos placards…
Miel, infusions, vinaigre de cidre, sel marin…